tecnicas de pnl for Dummies

tecnicas de pnl for Dummies

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Estas herramientas se fundamentan en la strategy de que nuestra percepción del mundo está influenciada por patrones mentales que podemos identificar y modificar.

Para aumentar la eficacia individual: «¿Qué sería diferente si no creyeras que siempre llegas tarde?»

La simulación se basa en la plan de neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse.

Patrones del modelo Milton: Estos son patrones que se utilizan para crear una sensación de trance o rapport. Por ejemplo, el patrón de «conjunción» se United states of america para conectar dos Tips, y el patrón de «operadores modales» se United states para expresar posibilidad o necesidad.

La sincronización en la PNL ha sido objeto de mucha investigación y hay evidencia que sugiere que puede ser una herramienta poderosa. Por ejemplo, un estudio de 2009 publicado en la revista Psychological Science

Reencuadres negativos: Estos reencuadres se enfocan en los aspectos negativos de una situación, pero de una manera que nos ayuda a verlos bajo una nueva luz.

La PNL se originó en la década de tecnicas de pnl 1970 a través del trabajo de Richard Bandler y John Grinder, quienes modelaron a terapeutas exitosos para identificar patrones de comunicación efectiva y cambio individual.

Uso del tacto para ayudar a las personas a relajarse y concentrarse. Por ejemplo, un terapeuta podría colocar su mano en la frente de un cliente para ayudarlo a relajarse.

Mejora en la Comunicación en Parejas: Las parejas pueden aplicar técnicas de PNL para comprenderse mejor y resolver conflictos de manera constructiva.

Repensar es un proceso de identificar, desafiar y reemplazar pensamientos y creencias negativos por otros más positivos.

Esta técnica de PNL es muy eficaz para reducir o incluso eliminar, el poder de los pensamientos negativos recurrentes, o restar el impacto emocional tanto a los eventos del pasado cuyos efectos seguimos arrastrando o a eventos futuros que nos generan miedo o ansiedad.

Las Submodalidades son una poderosa herramienta para cambiar nuestras representaciones internas. Son los detalles finos de nuestras representaciones internas, como el tamaño, la ubicación, el brillo, el colour y el movimiento de nuestras imágenes mentales, el volumen y el tono de nuestras voces internas y la intensidad de nuestros sentimientos internos.

Resolución de Conflictos: La PNL se utiliza en la resolución de conflictos interpersonales para mejorar las relaciones.